La parola Mindfulness deriva da “Sati” che significa “attenzione consapevole”.
La Mindfulness ha origine da un’antica pratica di meditazione buddista e si può definire come “la consapevolezza che emerge dal prestare attenzione di proposito, nel momento presente, in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza, momento dopo momento” (John Kabat Zin, 2003).
Si propone, cioè, di dirigere intenzionalmente l’attenzione a tutto ciò che accade nel nostro corpo e intorno a noi, istante dopo istante, senza emettere giudizi e valutazioni di piacevolezza o spiacevolezza.
Il programma MBSR ideato negli anni 70’ da Kabat Zinn al Medical Center dell’Università del Massachusetts, è stato ampiamente impiegato in patologie quali: fibromialgia, dolore cronico, acufeni, malattie cardiovascolari, asma, cefalea, disturbi del sonno, ipertensione, disturbi d’ansia, malattie della pelle (psoriasi), difficoltà di memoria e di concentrazione ecc.
Vi aspettiamo mercoledì 30 settembre alle ore 18.00 presso il nuovo studio FisioLab di Via Ugo Ojetti 380/E.
L’incontro è gratuito e rivolto a tutti coloro che vogliono:
- acquisire informazioni sulla mindfulness
- curare e prevenire piccoli disturbi psicosomatici (asma, insonnia, colon irritabile, sindrome premestruale…)
- imparare a gestire meglio malattie croniche (acufeni,cefalea, dolore cronico, diabete, ecc.)
- gestire sensazioni di ansia e situazioni di stress emotivo
- migliorare il proprio stato di benessere psicofisico
- sperimentare una maggiore consapevolezza di sé e del proprio corpo
- accrescere le capacità di rendimento fisico e mentale (concentrazione e memoria)
LEGGI L’ARTICOLO SU: http://www.fisiolab.org/wp/mindfulness-unattenzione-consapevole/